변비가 있어서 배는 엄청 아픈데 변을 못보고 있는 상황입니다
식이섬유 먹으면 좋다고해서 채소도 먹고 있는데요.
별 차도가 없더라구요..
어떻게해야 변비를 극복할 수 있을지 알려주시면 감사하겠습니다