감기 예방에 좋은 방법이나 음식이 뭐가 좋을까요???
요즘 같이 아침 저녁에 추울때 감기에 걸리기 쉬운데
감기 예방에 좋은 방법이나 음식이 뭐가 좋을까요???
좋은 차나 음식 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
감기 예방에는 본인의 면연력을 높여주는게 좋은 방법입니다.
면연력 향상에 도움이 되는 음식이나 영양제를 챙겨먹고 또한 주기적으로 운동을 하여
체력을 향상시키는게 좋습니다. 그리고 생강차나 도자리절편등을 먹으면 감기예방에
도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 감기에는 도라지가 제일 좋아요 도라지 생강 대추를 넣고 끓여서 따스하게 수시로 드시면 감기예방에 도움이된다고하네요~
안녕하세요. 신중한오소리285입니다.
감기 예방을 위해 다음과 같은 방법과 음식을 고려해 볼 수 있습니다:
1. 손 씻기: 규칙적으로 비누와 물로 손을 씻는 것은 감염을 예방하는 가장 간단하고 효과적인 방법입니다.
2. 면역 강화 식품 섭취: 면역체계를 강화하여 감기에 대한 저항력을 높일 수 있는 식품을 섭취해보세요. 이러한 식품에는 시트러스 과일, 녹색 잎채소, 베리류, 마늘, 우유, 양파, 생강 등이 포함됩니다.
3. 적절한 수면과 휴식: 충분한 수면과 휴식을 취하는 것은 면역체계를 강화하고 감기 예방에 도움이 됩니다.
4. 실내 환기: 실내 공기를 깨끗하게 유지하기 위해 정기적으로 환기를 시도해보세요. 실내 공기가 맑고 신선하면 감염 위험이 줄어듭니다.
5. 온도 조절: 몸을 따뜻하게 유지하는 것은 감기 예방에 도움이 됩니다. 겨울철에는 적절한 옷을 입고 외출하고, 실내에서는 온도를 쾌적하게 조절해주세요.
이러한 예방 방법과 함께 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 금연 등의 건강적인 생활습관을 유지하는 것도 감기 예방에 도움이 됩니다. 하지만 감기 예방을 100% 보장할 수는 없으니, 증상이 있을 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 다부진재규어223입니다.
생강차, 유자차, 닭고기, 오렌지, 녹차, 우유 등 여러가지 음식이 있습니다.
음식으로 예방하기보다는 컨디션 조절잘하시고 옷을 따뜻하게 입고 예방주사도 맞으셔서 올 겨울 건강하게 이겨내세요!