겨울철 감기 예방 및 감기에 좋은음식이 궁금해요

겨울철 추위로 인하여, 감기 또는 몸살이 잘 오잖아요~ 이에 감기나 몸살을 예방 또는 걸렸을시 먹는 음식이나 차가 뭐가 있을까여.?