나이가 들수록 뱃살이 늘어 납니다. 왜일까요?

Question

요즘 뱃살때문에 고민 입니다. 운동도 하고 채소 위주로 식사를 하지만 뱃살만은 그대로 입니다. 뱃살빼는 식단을 추천해주세요. 굶기에는 나이가 있어서 무리인듯 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

나이가 들면 들수록 지방이 배로 축적이 되는 경우가 많이 있습니다. 그렇게 때문에 일반 운동 보다는 유산소운동과 근육 운동을 번갈아가면서 하시고 단백질섭취량을 조금 늘려 보시길 바랍니다