요즘 뱃살때문에 고민 입니다. 운동도 하고 채소 위주로 식사를 하지만 뱃살만은 그대로 입니다. 뱃살빼는 식단을 추천해주세요. 굶기에는 나이가 있어서 무리인듯 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
나이가 들면 들수록 지방이 배로 축적이 되는 경우가 많이 있습니다. 그렇게 때문에 일반 운동 보다는 유산소운동과 근육 운동을 번갈아가면서 하시고 단백질섭취량을 조금 늘려 보시길 바랍니다
