대중교통에서 눈감고 자는게 피로회복효과가있나요

Question

대중교통에서 눈을 감고는있지만 잠을 자는 경우가있는데요 이게 눈만 감고있고 의식까지 자는게 쉽지가않은데 이렇게 눈을 감는것으로 피로가 회복이 될지 궁금합니다

Answer 1

사람의 성향에 따라 다를것으로 보입니다만 잠을 자는게 아니고 눈을 감는것만으로도 눈의 피로가 풀리기 때문에 몸의 피로가 풀린다는 느낌을 받을 수 있습니다. 눈이 피곤하면 우리 뇌도 피곤하기 때문에 이러한 느낌을 느낄 수 있다고 하니 긍정적으로 생각하시면 효과도 더 좋을것으로 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.

대중교통에서 눈을 감고 있다고 해서 피로가 완전히 회복되지는 않습니다. 하지만 눈을 감으면 주변의 시각적 자극을 차단하여 뇌를 편안하게 하고 스트레스를 완화할 수 있습니다. 또한, 눈을 감고 휴식을 취하면 안구 피로를 줄이고 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있어 어느 정도 도움은 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 정철 과학전문가입니다.

한 연구에 따르면 눈을 감고 있는것도 완전 수면은 아니지만 수면 효과의 20~30% 정도를 얻을 수 있다고 합니다.

계속 그렇게 자는건 도움이 안되지만 어느정도는 도움이 될것으로 생각됩니다