바나나는 하루 한 개 먹는 것이 적당한 건가요?

Question

저는 바나나를 좋아해서 평소에 하루에도 여러개를 먹고는 하는데요. 그런데 인터넷을 보니 바나나는 하루에 한 개만 먹는 것이 좋다고 하더라고요. 그래서 궁금해진 점인데 바나나는 하루 한 개만 먹는 것이 적당한지 궁금합니다.

Answer 1

바나나가 식이섬유도 있고 칼륨 및 마그네슘도 있어서 영양가 있는 과일이기는 하지만

당지수고 높은 과일입니다. 그래서 식 전 빈속에 먹기보다는 식후 2시간 정도 지나서 간식으로

1개 정도 달지 않은 콩음료와 드시면 적당할 것 같습니다.

Answer 2

바나나에 장점도 많겠지만 일단 당분이 높아 당뇨의 위험이 있습니다 또 과다섭취시 복부팽만감이나 가스가 생길수 있어 하루 1개에서 2개가 적당합니다

Answer 3

바나나를 하루이 한개만 먹어야 적당하다는 근거는 없습니다. 바나나는 식이섬유가 풍부하기 때문에 많이 먹으면 좋지만, 체질에 따라 부작용이 있을 수도 있습니다