취미·여가활동
등산할때 참기분이좋지만 관절에 부담없는 하산방법도 알고싶습니다
관절이 약해서 등산을 멀리하고 있지만 등산이 필요할때가있더군요 하산시 요령이 있을까요??관절어 부담을줄여주면서 하산할수 있을까요???
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
무릎관절이 약하다면 등산시 무릎보호대를 하시면 조금 도움이 됩니다.
그리고 등산스틱사용법을 숙지하시면 산을 오르거나 내려올때 많은 도움을 받을 수
있습니다.
안녕하세요. 지혜로운재칼188입니다. 산 등반시 등산스틱을 꼭 양손에 착용하시고 스틱을 먼저 앞쪽에 디디시고 발이 뒤에 따라 가는 식으로 천천히 연습해보시면 좋을 것 같습니다. 몸의 중심 또한 앞으로 쏠리지 않게 뒷굼치가 먼저 땅에 닿으며 자세를 곧게 하시고 등산하십시요~ 빨리 간다고 좋은 것이 없습니다. 산이 주는 아름다움과 경치도 둘러보시며 안전 산행 하십시요^^
안녕하세요. 스마트한뻐꾸기295입니다.
무릎보호대, 등산스틱의 도움을 받으시고
자세가 나올 때는 옆걸음으로 내려오심이 좋겠습니다!
