안녕하세요. 등산을 좋아하는데 무릎과 발목이 안좋아 하산할때 살짝씩 무릎과 발목이 시큰하더라고요. 하산할때 무릎과 발목에 무리가 안가는 방법 있을까요?
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 하산하실때 보폭을 조금 좁게 내려오시는게 부담이 덜가구요 등산스틱을 활용하여 체중을 분산시키면 좋습니다
안녕하세요. 성실한몬드입니다.
개인적으로 등산 후 하산할 때 무릎보호대를 착용하긴 합니다
없으시면 무릎과 발목보다 배에 힘을 준다는 생각으로 내려와보세요
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 하산을 할 때는 무릎보호대를 착용하거나 등산 스틱을 가지고 하산 하시면 무릎 부담에 완화가 되어 좋습니다.
