취미·여가활동
등산가서 하산할때 꿀팁 있으실까요?
안녕하세요. 등산을 좋아하는데 무릎과 발목이 안좋아 하산할때 살짝씩 무릎과 발목이 시큰하더라고요. 하산할때 무릎과 발목에 무리가 안가는 방법 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 하산하실때 보폭을 조금 좁게 내려오시는게 부담이 덜가구요 등산스틱을 활용하여 체중을 분산시키면 좋습니다
안녕하세요. 성실한몬드입니다.
개인적으로 등산 후 하산할 때 무릎보호대를 착용하긴 합니다
없으시면 무릎과 발목보다 배에 힘을 준다는 생각으로 내려와보세요
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 하산을 할 때는 무릎보호대를 착용하거나 등산 스틱을 가지고 하산 하시면 무릎 부담에 완화가 되어 좋습니다.