건강관리
오트몬드나 아몬드브릿지 말고 단백질 쉐이크에
오트몬드나 아몬드브릿지 말고 단백질 쉐이크에 섞어먹기 적합한 음료가 뭐가 있을까요?? 칼로리 낮은거 잘 부합되는걸로 추천해주세요
3개의 답변이 있어요!
보통 두유나 저지방 우유를 많이 택하십니다.
매일 두유에 고단백 검은콩두유가 드실만 하고, 저지방 우유는 지방 함량이 조금 낮아서 드시기 좋습니다. 두유는 200ml 1팩당 보통 칼로리는 70~100칼로리이며 단백질은 6~12g까지 다양합니다. 저지방우유도 두유처럼 구성이 비슷하지만 유당불내증이 있으시면 락토프리 우유를 권장드립니다. 당 함량은 무가당 두유보다는 높은편이니 주의하시길 바랍니다. 건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다^^
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
단백질 쉐이크에 섞어 먹기 좋은 음료로는 저칼로리 아몬드 밀크나 코코넛 밀크가 적합합니다.
둘 다 칼로리가 낮고, 쉐이크와 잘 섞여 부드럽고 맛있게 즐길 수 있습니다.
추가로, 무가당 두유도 좋은 선택이 될 수 있으므로 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
단백질 쉐이크에 잘 어울리고 칼로리 낮은 음료로는 무가당 두유, 코코넛 워터, 무지방 우유, 무가당 아몬드밀크가 있으며 물, 보리차, 우엉차 등은 무카페인으로 칼로리가 0kcal입니다.