아침잠이 너무 많아서 걱정입니다.
아침에 알람을 열번정도는 들어야지 잠에서 깨는 편인데요.
아침잠이 너무 많아서 출근 준비하는게 너무 빠듯하네요.
아침에 벌떡 일어나는 방법없을가요?
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 아침에 잘 일어나려면 그전날 저녁에 좀 1시간정도는 일찍잠에 들어보세요 그러면 평소보다 수면시간이 확보되어서 아침에 잘 일어나집니다
안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.
충분한 수면을 가지시면 아침에 일찍 일어나기가 수월해 집니다.
늦은 시간에 잠자리에 들어서 아침에 일어나기가 힘이 드신 듯 합니다.
일찍자고 일찍 일어나는 생체리듬으로 바뀌어야 합니다.
처음에는 적응이 안되서 피곤하시겠지만 익숙해 지시면 아침에 일어나시기 수월 합니다.
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
우선 충분한 수면이 필요하니, 1~2 시간 정도 빨리 주무시고 알람은 누워서 닿지 않는 거리에 3개 정도를 약 2~3분 간격으로 설정해 놓으시면, 알람을 끄기 위해 일어나면서 잠에서 깨는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
우선 잠이 부족하면 조금이릭 잠자리에 드는건 어떨까요
그리고 아침에 한번 벌떡일어나면 그뒤에는 괜찮아요
그게 힘든데 한번 노력해보세요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
평소 수면시간이 언제 인지는 모르겠지만 아침에 잘 일어나기 위해서는
전날에 일찍 자야 아침에 충분한 수면을 취하고 일어날수 있기 때문에
전날 일찍 잠에 드는게 좋을것같습니다.
안녕하세요. 노란꽃게99입니다.
일찍자는 습관을 들이고 일찍일어나는 습관을 1주일만 반복해보세요 그럼 2주차때는 훨씬 일어나기 쉬워집니다. 몸이 기억하기때문에 포기하지말고 반복전인 습관을 가져보세요^^
