핸드폰,컴퓨터 야간모드가 정말 눈 건강에 좋나요?

Question

핸드폰이나 컴퓨터 화면 밝기 메뉴 중에 야간모드 라는게 있잖아요.

야간 모드로 해놓게 되면 블루라이트 차단이 되면서 눈에 자극을 안준다던데, 정말 눈에 더 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 이만우 과학전문가입니다.

핸드폰뿐만 아니라 각종 모니터에 대부분 이런 모드가 있는데요

예전에 '터널'이라는 영화의 거의 마지막 장면에서 주인공이 터널에서 구출되어 나올때 눈을 거의 가리고 나오는

장면이 있었는데...이는, 어두운 곳에서 오랜동안 생활하다가 갑자기 밝은 빛을 마주치면 눈을 자극하여 피로감을 주고

심하면 눈의 망막에도 안 좋은 영향을 줄 수 있기에 서서히 밝기를 조절하면서 회복 시켜주기 위함이죠

이처럼, 야간 모드는 빛의 색 온도를 조절하여 더 따뜻한 색조로 변경하는 기능을 가지고 있고

일반적으로 더 따뜻한 색조의 빛은 눈에 부담을 덜 주고, 적응하는 데에도 더 쉬운 경향이 있습니다.

반면에 더 차가운 색조의 빛은 눈에 더 큰 부담을 줄 수 있습니다.

따라서 야간모드는 눈의 피로를 줄이기 위해 적절한 색 온도로 조절하는 데에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김민규 과학전문가입니다.

눈에 좋다기보다는 밝은 빛을 덜 하게하여 눈의 피로도를 줄이기 때문에 눈에 덜 해로운 것 입니다.

Answer 3

안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.

야간모드는 불필요한 부분에서 밝은빛을 내지않게 어두운색 계열을 사용하는 방법으로, 실제로 눈의 피로도가 감소하는 작용을합니다.

Answer 4

안녕하세요. 설효훈 과학전문가입니다.야간에 핸드폰이나 컴퓨터의 밝기를 줄이는 야간모드라는 것은 블루라이트를 차단하는 기능이 적용되어 있어서 블루 라이트는 차단 가능하나 눈건강에는 좋지 않습니다. 다크 모드를 할 경우 근시와 난시를 함꼐 유발할수 있어서 좋지 않습니다. 다크 모드가 되면 빛의 양이 줄어서 우리의 눈은 더 잘 보기 위해서 동공이 확장되는데요. 그럼 빛이 동공이 확장되어서 한곳에 모이지 않아 꺠끗한 상이 모이지 않는데요. 그럼 수정체의 위치가 앞으로 모여지면서 근시가 유발 될 수 있습니다. 근시가 오면 난시도 같이 오기 떄문에 눈에는 좋지 않습니다. 따라서 밤에는 방에 불을 끄고 컴퓨터와 핸드폰을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 정철 과학전문가입니다.

어느정도는 도움이 되리라 생각합니다.

하지만 컴퓨터, 핸드폰, TV등의 화면 자체가 눈을 피로하게 하기때문에 필터가 모든걸 해결해주진 못할것 같습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.

야간 모드는 블루라이트를 차단하여 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 블루라이트는 가시광선의 한 종류로, 파장이 짧고 에너지가 높습니다. 블루라이트는 시각 기능을 향상시키고 인지 능력을 높이는 데 도움이 되지만, 장시간 노출되면 눈의 피로와 시력 장애를 유발할 수 있습니다 야간 모드는 블루라이트를 차단하여 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 야간 모드는 화면의 색상을 따뜻한 색으로 변경하여 블루라이트의 양을 줄입니다. 야간 모드를 사용하면 눈의 피로가 줄어들고, 수면 장애가 개선될 수 있습니다.

Answer 7

네, 핸드폰과 컴퓨터의 야간 모드는 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 야간 모드는 화면의 색온도를 온전한 흰색이 아닌 따뜻한 색으로 조정하여 눈의 피로를 줄이고 잠재적으로 눈 건강에 이점을 제공합니다.

야간 모드가 눈 건강에 좋은 이유:

1. 눈의 피로 감소: 야간 모드는 눈에 더 부드럽고 자연스러운 색상을 제공합니다. 특히, 눈이 오래동안 화면을 보는 경우에는 기존의 밝은 흰색보다 부드러운 색상이 눈의 피로를 줄여줄 수 있습니다.

2. 불안정한 화면 광도 감소: 야간 모드는 밝기를 낮추기 때문에 눈이 불안정한 화면 광도로부터 보호됩니다.

3. 수면 유지: 화면의 높은 밝기와 블루 라이트는 멜라토닌 분비를 억제하고 수면 패턴을 방해할 수 있습니다. 야간 모드는 블루 라이트를 감소시켜 수면의 질을 향상시키는데 도움이 될 수 있습니다.

4. 눈 건조증 예방: 화면의 밝기를 줄이고 적절한 색온도로 조정하면 눈의 건조함을 줄일 수 있습니다.

물론, 야간 모드가 눈 건강에 도움이 된다고 해서 모든 문제를 해결해주는 것은 아닙니다. 여전히 장시간 화면을 보는 것은 눈 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 장기적으로 눈 건강을 유지하려면 다음과 같은 것들도 고려해야 합니다:

• 정기적인 눈 휴식: 화면을 오래 보는 경우에는 20-20-20 규칙을 따르는 것이 도움이 됩니다. 20분마다 20초 동안 화면에서 떨어져서 20피트(약 6미터) 이상 떨어진 곳을 바라봅니다.

• 적절한 조명: 화면을 사용하는 환경을 적절하게 밝게 유지하는 것도 중요합니다.

• 눈 운동: 눈의 근육을 이완시키는 간단한 눈 운동을 정기적으로 수행하여 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.

• 눈물 대체제: 화면을 보는 동안 눈이 말라질 수 있으므로 눈물 대체제를 사용하여 눈의 습도를 유지할 수 있습니다.

야간 모드가 눈 건강에 도움이 된다는 것은 다양한 연구와 사용자들의 경험을 바탕으로 알려져 있지만, 개인의 눈 건강 상태와 사용 패턴에 따라 결과가 다를 수 있습니다. 따라서 개인적인 눈 건강을 고려하여 적절한 사용법과 눈 건강 관리를 실천하는 것이 중요합니다.

Answer 8

안녕하세요. 조사를 해봌 결과 핸드폰이나 컴퓨터의 야간 모드는 눈 건강에 일정한 효과를 가져올 수 있습니다. 일반적으로 야간 모드는 화면에서 블루 빛을 줄이는 기능을 가지고 있습니다.

블루 빛은 자연적으로 발생하는 햇빛에 포함되어 있으며, 화면에서도 많이 발생합니다. 이러한 블루 빛은 눈의 망막에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 밤에 블루 빛에 노출되는 것은 체계적인 수면 패턴을 방해할 수 있습니다.

야간 모드는 블루 빛을 감소시켜 눈의 피로를 줄이고 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 야간 모드는 밝은 화면의 대조를 낮춰 시력에 미치는 부담을 줄여줄 수도 있습니다.

하지만, 야간 모드는 눈 건강에 대한 완전한 해결책은 아닙니다. 여전히 일정한 화면 사용 시간을 유지하고, 주기적인 눈 운동을 하는 등의 눈 건강 관리 습관을 가지는 것이 중요합니다. 참고하셔서 도움이 되셨길 바래용

Answer 9

안녕하세요. 이준엽 과학전문가입니다.

네, 야간 모드 또는 블루라이트 차단 기능은 눈에 미치는 영향을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 블루라이트는 화면에서 발생하는 파장 중에서 눈에 가장 자극적인 파장으로 알려져 있습니다. 이러한 블루라이트는 눈의 망막에 직접적으로 영향을 미치고, 장시간 사용하면 눈의 피로와 디지털 아이 스트레인 증후군(Digital Eye Strain, DES)을 유발할 수 있습니다.

야간 모드는 주로 블루라이트의 비율을 줄여주는데, 이를 통해 눈의 피로를 줄이고 잠재적인 눈 건강 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히 야간에 화면을 사용할 때 블루라이트 차단 기능을 사용하면 더욱 편안하고 피로 없이 시청할 수 있습니다.

그러나 블루라이트 차단 기능이 모든 눈 건강 문제를 해결해주는 것은 아닙니다. 여전히 장시간 화면을 보는 것은 눈 건강에 영향을 미칠 수 있으므로, 컴퓨터나 핸드폰을 사용하는 동안 주기적으로 눈을 쉬는 것이 중요합니다. 눈 피로를 완화하기 위해 20-20-20 규칙을 따라 20분마다 20초 동안 눈을 감고 멀리서 바라보는 것이 좋습니다.

또한 야간 모드는 잠자리에 들기 전에 화면을 사용할 때도 도움이 됩니다. 블루라이트는 생체 시계에 영향을 미쳐 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 야간 모드를 사용하면 수면 전에 눈의 피로를 줄이고 자연스러운 수면 패턴을 돕는데 도움이 될 수 있습니다.