스마트폰 다크모드로 하면 정말 눈 건강에 좋은가요?

스마트폰이 눈 건강을 안좋게 하는 일등공신 중 하나인데 그나마 다크모드로 해놓으면 눈이 편안하다는 말이 있던데 사실인가요?

그리고 블루라이트를 끄면 더 눈건강에 좋은게 맞나요?