의료상담
요즘 장이 좋지 않아 유산균을 챙겨 먹고 있는데요
성별
남성
나이대
00
안녕하세요
요즘 장이 좋지 않아 화장실에서 고생을 많이 해 유산균을 챙겨 먹고 있는데요 유산균을 먹을 때 식전에 먹는 것이 좋나요 아니면 식후에 먹는 것이 좋나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
식전에 드시던 식후에 드시던 상관 없습니다
꾸준히 드시는 것이 중요합니다
유산균의 경우 야채를 먹이로 합니다. 야채를 많이 먹어주세요
반면 유해균도 있습니다.
장내 유해균은 일단 단음식/단음료 등 당분을 통하여 증식합니다
또한 인스턴트식품 가공싶품을 통해서도 증식을 합니다
따라서 식단은 단음식/단음료 인스턴트식품 가공식품 피하시고
야채를 많이 드세요
그리고 꾸준히 유산균을 드시고 충분한 수분을 섭취하세요
술 담배는 당연히 안 됩니다.
대부분 증상이 호전됩니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
유산균은 위산에 약하기 때문에 가급적 위산의 분비가 비교적 적은 아침 공복 시간에 복용할 것을 추천합니다.
공복에도 위에 소량의 위산이 남아있으니 물 한잔을 먼저 마시고 섭취하는 것이 바람직하겠습니다.