변비에 좋은 음식이 무엇인가요?

최근들어 변비가 조금 있는것 같아요,,,,, 변비에 좋은 음식, 과일은 어떤것들이 있나요? 주변에서 쉽게 구할수있는 음식, 과일이 무엇인지 궁금합니다