건강관리
칼슘과 비타민D는 어떤관계가있나요?
안녕하세요. 우유를 먹다가 보면 우유속에 칼슘 이야기가 나올때 비타민d이야기도같이나오는데요 .둘이 어떤 관계가있나요??
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
갈 수 있으면 뼈 건강에 도움을 많이 주는 성분으로 알려져 있습니다. 그리고 비타민 D는 그 칼슘을 잘 흡수 하기 위해서 도움을 주기 때문입니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
뼈를 튼튼하게 하는 칼슘은 충분한 비타민D와 함께 섭취하면 흡수가 더 잘 됩니다. 두유나 아몬드우유와 같이 칼슘이 풍부한 음식을 먹고 밖으로 나가 햇빛을 쬐면 칼슘 흡수가 더 잘 되는 데 도움이 될 수 있습니다.