디스크 운동법 관련해서 문의드립니다. 답변부탁드립니다

Question

성별

여성

나이대

41

제4-5요추간 추간판탈출증 진단 받고 5개월 휴직중입니다

동네 가까운병원에서 진단 받았고 시술 받을 정도는 아니라고

했는데 제가 느끼기엔 통증이 심하게 느껴져서요

허리가 밑으로 빠질듯한 통증이며 잘 때 누웠있을때도

통증이 이어지고 오래걸어도 아픕니다

현재 복용중아 약은

리리카캡슐 150ml 뮤렉스정 메코발라민 입니다

헬스를 끊어서 하면 도움이 될까요?

집에 오래 있다보니 우울한기분이 많이 들고

정신적으로도 많이 힘드네요..

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

제4-5요추간 추간판탈출증 진단을 받으셨고, 통증이 심하다고 느끼시는 상황에서는 추가적인 의학적 평가를 받는 것이 중요합니다. 리리카(프레가발린), 뮤렉스(배클로펜), 메코발라민(비타민 B12) 등의 약물은 통증 관리와 신경 증상 완화에 도움이 될 수 있지만, 통증이 지속되고 일상생활에 큰 영향을 미친다면, 정형외과 또는 척추 전문 클리닉에서 더 정밀한 진단과 치료 계획에 대한 상담을 받는 것이 좋습니다. 물리치료, 척추 주변 근육 강화 운동, 스트레칭 등이 도움이 될 수 있으며, 전문가는 개인의 상태에 맞는 맞춤형 치료 방안을 제공할 수 있습니다. 헬스나 체육 활동을 재개하기 전에는 의료 전문가의 조언을 받는 것이 중요하며, 잘못된 운동은 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다. 또한, 장기간의 휴직과 통증으로 인한 우울감은 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있으므로, 필요하다면 심리 상담을 고려하는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

추간판 탈출증으로 인한 통증으로 많이 힘드시지요. 통증이 나타날때는 운동을 피하셔야 합니다. 무리하게 운동하시다가는 질환을 더욱 악화시킵니다. 그러니 경구약이나 신경차단술과 같은 방법으로 통증을 조절하면서 허리를 곧게 펴고 지내시려는 노력이 필요합니다. 이러한 자세 교정을 척추 위생이라고도 부릅니다. 척추 위생을 지키며 2-3개월 정도 통증이 감소되기를 기다리셨다가, 호전이 보이면 그 때 운동을 시작하시기 바랍니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.