아킬레스건염 때문에 정형외과 선생님을 찾아갔는데 아킬레스건염 운동이라고 서서 까치발을 했다가 내리는 운동을 알려주시더라고요 이 운동이 아킬레스건을 강화시키는 건가요? 아니면 종아리 근육을 강화시키는 건가요? 그리고 이게 어떤 원리로 통증을 해소시킬 수 있나요?
