안녕하세요. 거북이 데미안입니다.
외식, 배달음식, 길거리 음식, 가공식품은 대부분 짠 경우가 많아서 먹고 나면 갈등이 올 정도입니다.
먹을 땐 맛있는데 소금이 과하게 들어가서 조심스럽습니다.
외식하고 돌아왔을 때나, 짠 음식을 많이 먹고 나면 개인적으로 우유나 바나나를 먹어 줍니다.
우유와 바나나가 나트륨 배출을 도와준다고 알고 있습니다.
그 외 나트륨 배출을 도와주는 음식은
검은콩, 양파, 브로콜리, 토마토, 가지, 시금치, 양파, 키위, 배, 오이, 버섯, 부추, 감자, 고구마입니다.
그래서 연예인들 다이어트할 때 다이어트 도시락에 이런 음식이 많이 들어가 있는가 봐요.
위의 것 적절히 드시고 건강 챙기세요.
안녕하세요. 스마트한고슴도치132입니다.
나트륨 배출은 칼륨이 많이 함유된 야채가 좋습니다.
오이나 감자, 검은콩, 양파가 나트륨 배출에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 잘웃는두견이121입니다.
나트륨 배출에 좋은 음식은 고구마, 호박, 바나나, 양파, 미역, 토마토등이 있습니다.
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