과도한 나트륨 섭취는 건강에 좋지 않고, 물을 마셨을 때 몸을 많이 붓게 만드는데, 나트륨 배출에 효과적인 음식에는 어떤 것이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
나트륨 배출에 도움을 주는 영양소인 칼륨이 풍부한 바나나 아보카도 파프리카 등이있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 나트륨 배출에 도움이 되는 음식이 칼륨이 많이 들어있는 음식이 좋습니다.
양배추 토마토 달래 바나나 고구마 등이 있습니다
