화나 났을때 슬기롭게 참을 수 있는 방법 알려주세요

Question

요즘 타인한테 사소한걸로도 기분이 확 상하고 나빠지는데 잘 대처할 수 있는 방법을 알려주세요.... 티 안내고 잘 참고 넘기고 싶은데 마음만큼 안되네요..

나도잘살고싶은곰탱이 · Accepted Answer

티 안내고 잘 참고 넘기기 위해서는 그냥 흘려들을 수 있을 정도로

많은 고생을 해보면 됩니다.

이게 무슨 개소리냐 싶잖아요.

사람은 태어나서 아기일 때 자기 몸도 못 가누는데 부모의 케어를 어느정도 받으면서 자기의 목을 가누고

몸을 뒤집고 기어다니고 하다가 스스로 일어나게 되었을 때

정말 놀라운 경험을 하죠. 물론 그 다음에 쓰러지고 넘어지고 다시 일어나고 이걸 반복하면서

강해지는 겁니다.

그와 마찬가지로 그런 사소한 타인의 잔소리도 처음에는 거슬리지만 계속 듣고 내 마음을 다잡으면

점점 그냥 흘러들을 수 있으며 진상을 상대할 때도 처음에는 복받치는 화를 주체하지 못하지만

저들은 인간이 아니다! 생각하게 되고 바라보게 되면 웃으면서 응대를 할 수 있는 수준까지 됩니다.

이건 단시간에 해결될 수 없지만 마음먹기에 따라 당장에라도 웃으면서 응대할 수 있는 재량을 갖기 위해서는

그만큼 경험이 어느정도 뒤받침 되어야 합니다.

자유로운쌍봉낙타113 · Answer

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.화가 났을땐 제가 이용하는 방법은 우선 확트인 공간에 가서 주변을 보면서 마인드컨트롤을 해줍니다. 이 방법을 이용하면 처음에는 적응이 안되어 화가 안식는데요. 계속 하다보면 마인드컨트롤이 되어 좋더라구요.

차곡차곡 · Answer

안녕하세요 차곡차곡입니다들숨 날숨 마음챙김 호흡을 하면 몸과 마음이 고요해진집니다. 소화기가 불을 끄듯 호흡이 화나는 마음을 안정시킵니다.

와우와우위 · Answer

질문해주신 화가 났을 때에 어떻게 하면 슬기롭게 참을 수 있나에 대한 내용입니다.

화 나는 상황이 있다면 그 자리에서 잠시 벗어나서

10분만 참고 돌아오면 분위기가 전환될 수 있을 것입니다.

생활꿀팁