비타민을 과하게 복용하실 문제가 되나요
비타민은 우리 몸에 필수적으로 필요한 성분이어서 꾸준하게 섭취를 해 주는 것이 좋다고 들었는데 비타민을 너무 과하게 복용을 하면 문제가 될까요?
안녕하세요.
비타민 복용과 관련한 질문을 주셨습니다. 비타민은 수용성비타민과 지용성비타민이 있습니다. 수용성비타민은 과량 복용하더라도 소변 등을 통해 체외로 배출됩니다. 상대적으로 안전하게 복용 가능하지만 과량 복용시 복통, 설사등을 유발 할 수 있습니다. 지용성비타민은 몸에 쌓이기 때문에 과량 복용시 부작용을 유발 할 수 있습니다. A,D,E,K는 지용성비타민이므로 복용시에 주의가 필요하겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 지용성은 독성이 더 잘나타납니다. 수용성비타민도 혈중농도가 높으면 독성으로 이어집니다. 식품도 과하면 부작용이 커지니 주의하셔야합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민도 과복용시에는 문제가 되며, 지용성 비타민의 경우에는 몸에 축적이 되기에 적정용량을 맞추어 복용하길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민 종류에 따라 과도할 경우 문제가 되는 경우가 있습니다.
적정량 드시면 되며 비타민b,c의 경우 수용성이라 몸에 축적되는 경우가 적으나,
a,d,e,k등 지용성 비타민의 경우 몸에 축적이 되어 문제가 될 수 있습니다.
도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
몸에 좋은 비타민도 과량 복용할 경우 각종 부작용의 가능성이 있습니다. 정해진 용법 용량을 지켜서 복용하시면 문제가 없어 걱정하지 않으셔도 됩니다.