ldl콜레스테롤은 낮은데 hdl콜레스테롤도 낮습니다.
hdl콜레스테롤은 높아야 좋다고 들었는데 몇년째 건강검진을해도 낮은상태 그대로입니다.
높이는 방법이 없나요?
무얼먹어야하나요?
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
HDL을 높이고 LDL을 낮추기위해서
동물성지방의 경우 콜레스테롤 수치를 높이기때문에 최대한 피해주시고
콜레스테롤 배출을 돕는 식이섬유가 풍부한 야채, 과일, 잡곡밥을 자주 드셔주세요.