고민상담
불면증이 심해요. 새벽까지 잠이 안오는데 약을 먹어야 하는지..
제가 혈압약, 당뇨약을 먹고 있는데, 몸은 피곤한데 잠이 안옵니다. 맥주나 와인을 마시면 잠이 잘올까 싶어서 그렇게 했는데도 잠이 도통 오지 않아요.
불면증 약을 먹어야 하는지.. 아니면 다른 방법이 있는지 궁금해요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김낫토입니다.
수면시간을 정하지않는다든지..
수면을 취할수있는 편안한 분위기를 만든다든지..
여러방법을 시도해보시고
정안된다면 병원방문을 하시는것도 방법입니다
이미 여러약을 복용하시고
계시니 상담받아보시는것도 나쁘진않을껏같습니다
불면증극복되시길 바랍니다
안녕하세요. 비범한잉어187입니다.
교대근무로인하여 잠이 안오는 건가요?
아니면 상관없이 잠이 안오는 건가요?
그렇다면 심리적 요인과 건강 문제가 있을것 같은더 우선 커피나 카페인을 끊으시고
기상하는 ㅅㅣ간을 일정하게 잡아줘야합니다
그리고 하루 일과중 가볍게 뛰거나
걷기 만보를 채우시고
잠자기 직전에는 폰을 멀리하시면 잠을 자는데 효과가있을것 같습니다.
