편식이 너무 심한아이 어떻게 고칠수있을까요? 걱정입니다

Question

저희 아들이 지금 초등학교1학년인데 편식이 너무심해요~

어렸을때부터 편식이 심해서 밥을 먹이는데 좀 고생했었거든요~

근데 지금도 밥을 잘 안먹어요~학교에서 급식도 다 남긴다고 하더라구요

본인이 좋아하는것만 먹고 다른 음식은 전혀 먹지 않습니다

편식이 심하니 다른아이에 비해 몸무게도 적게나가요~

편식이 심한 아이 어떻게해야 고칠수있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 편식과 관련된 동화책을 자주 읽어주고 아이가 음식을 잘 먹었을 때 칭찬 스티커로 보상을 주거나 군중 심리를 이용해 가족이 골고루 음식을 먹는 모습을 보여주는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

편식이 심하다면 아이가 싫어하는 음식에 대해서 집에서 좋아하는것과 같이 조리를 해주는것도 좋습니다

편식하는것은 다양한 이유가 있으나 자주 접하고 먹게 해준다면 점차줄어들수있을것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

편식이 심한 아이의 경우 예민한 기질일수 있습니다.

아이와 함께 조리를 해보거나 조리한 음식을 함께 먹어보는

등의 행위로 편식을 줄여보세요.

참고하세요.

Answer 4

안녕하세요. 권미정 육아·아동 전문가입니다.

아이의 편식 문제를 해결하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.

1. 다양한 음식을 제공해보기: 아이가 좋아하는 음식 외에도 다양한 종류의 음식을 제공하여 새로운 맛을 경험하게 해보세요. 처음에는 좋아하지 않을 수 있지만, 몇 번 더 시도해보면서 조금씩 익숙해지도록 도와주세요.

2. 아이와 함께 요리해보기: 아이와 함께 음식을 만들어보면 더욱 호기심이 자극되어 다른 음식에 대한 관심이 생길 수 있습니다. 또한 아이가 직접 만든 음식은 맛이 더욱 더 좋게 느껴질 수 있습니다.

3. 긍정적인 피드백 주기: 아이가 새로운 음식을 시도하거나, 조금씩 더 많이 먹을 때마다 긍정적인 피드백을 주어 동기부여를 높여주세요. "오늘 밥을 많이 잘 먹었어!", "새로운 음식에도 도전해 봤구나!" 등의 칭찬은 아이가 자신감을 가지고 더 많은 음식에 도전하도록 도움을 줄 수 있습니다.

4. 예절 교육과 함께 식사 문화를 익히기: 아이에게 예절 교육과 함께 식사 문화를 익히는 것도 좋은 방법입니다. 아이가 식사 시에는 장난치지 않고, 소리를 내지 않고, 다른 사람들과 함께 식사하는 것을 습관화할 수 있도록 도와주세요.

5. 전문가 상담 받기: 만약 위의 방법들이 효과가 없거나, 편식이 심각한 정도라면 전문가에게 상담을 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 소아과나 영양사 등의 전문가와 상담하여 아이의 식습관을 개선할 수 있는 방법들을 찾아보세요.

위의 방법들을 시도해보면서 아이의 식습관을 개선할 수 있도록 노력해보세요. 편식 문제는 아이의 건강에 영향을 미치기 때문에, 부모님의 노력과 도움으로 극복할 수 있을 것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

편식이 심하면, 영양 불균형으로 성장에 지장이 올 수 있으니,

지금부터라도 골고루 먹을 수 있도록 지도를 하셔야 합니다.

아이와 요리를 해 보는 것도 좋습니다.

또한 아이와 함께 식단을 짜 보는 것도 좋답니다.