편식 심한 아이 어떻게 해야하나요?
아이가 편식이 너무 심해요. 밥을 잘 안먹으려고 하고 반찬만 먹어요. 게다가 간식을 너무 좋아해서 식사를 거의 안하려고 하는 정도에요. 간식 아니면 이렇게 안먹어도 되나 싶을 정도로 안먹으려고 해서 걱정이에요… 가뜩이나 몸무게도 잘 안느는 아이라서… 밥 잘 먹는 한약같은거 있나요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식이 심해서 고민이군요.
간식으로 포만감을 채우기 때문에 식사시간에는 배가 고프지 않을 수도 있습니다.
간식과 반찬만으로는 영양소를 골고루 공급받을 수 없으므로 식습관 개선이 필요해 보입니다.
아이와 함께 영양교육과 관련된 그림책을 보거나 급식관리지원센터에서 제공하는 영양교육 동영상을 시청하면 동기부여가 될 것입니다.
또한 식사시간 이전에는 간식량을 조절해주는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
편식이 심한 아이는 일단 간식을 줄여주시는게 우선입니다. 아이와 함께 요리를 하면서 밥을 먹어보는 것도 좋은 방법입니다. 제가 추천 드리는 건 볶음밥인데요. 야채를 아이가 조금씩 잘라보고 함께 요리하는 과정을 통해서 밥을 먹으면 내가 요리하는 음식은 주로 먹는 게 아이들의 성향입니다. 즐거운 추억도 만들고 밥도 맛있게 먹을 수 있을 겁니다
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식이 심하다고해도 성장기에 골고루 영양소를 섭취해야하기때문에 좋아하는 음식만 주는 것은 좋지 않은 방법입니다
그렇다고 싫어하는 음식만 주면 아이가 밥을 먹지 않기때문에 야채등은 잘게 잘라서 아이가 함께 먹을 수 있도록 요리해주시는 것이 좋은 방법일 것 같습니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
간식을 자주 먹는다면, 밥을 안 먹을 수도 있을 것 같아요.
특히나, 달달한 간식 즉 과자나 빵, 탄산 등 달달한 간식종류들을 자주 먹는 다면, 상대적으로,
건강식인 밍밍한 밥과 반찬은 멀리하게 되어 있으니, 지금부터라도 과감하게 아이의
건강을 위해서 간식을 자연식품 또는 유기농으로 바꾸거나, 줄이셔야 합니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식을 하지 않으면
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