태어나서 지금까지 37년간 살이쪄본적이없어요
왕창먹으면 찌겠지하고 몇주를 폭식해도 대변량만 더욱더 늘어나고 찌질않아요 기초대사량문제일까요?이제 애기아빠가되는데 너무 스트레스입니다ㅠㅠ
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
기초대사량이 높고 소화흡수률이 떨어지는것으로 보입니다.
식사량을 늘리기보다는 식사횟수를 늘려주세요.
적어도 하루에 4끼는 드셔주세요.
안녕하세요. 황혜진 영양사입니다.
체질적으로 단순 먹어서 살찌는게 어려우시다면,
근력운동을 일주일에 세번 정도 계획하여 근육량을 늘리시는걸 추천드립니다.
