암풀다운 어떤 바를 사용해야 좋은가요?

Question

케이블머신에서 암풀다운을 끼워서 하는데 뭔가 자극점을 못찾겠더군요. 그립이 뭔가 어설픈데 암풀다운 어떤 바를 사용해야 좋은가요?

Answer 1

헬스 아직 시작안한지 별로 안된 헬린이라면 스트레이트바가 젤 좋아요 무릎 낯추고 등 땡길때 가슴 체스트업 같이 하면서 땡겨주면 다극 지러요

Answer 2

암풀다운은 스트레인트바가 가장 기본이고 자극 찾기 쉽습니다. 이 운동은 광배근을 주로 쓰며 스트레이트바나 로프 등 다양한 그립을 이용해 사용할 수 있죠. 자극을 못 찾으면 일자바로 어꺠너비 그립부터 시작해보세요. 익숙해지면 로프로 마무리 운동하면 광배 수축감이 더 좋아집니다