약·영양제
오메가3와 감마리놀렌산(오메가6) 영양제 비율을 잘 모르겠습니다
성별
여성
나이대
27
안녕하세요~
오메가3랑 감마리놀렌산(오메가6) 이렇게 먹는데 비율을 잘 맞춰 먹는게 좋다는 글을 봐서 질문 남깁니다.
1:1~1:4 비율이라는데 이 비율 기준을 모르겠습니다
현재 먹는 오메가3는 나우푸드 울트라 오메가 3 500 EPA & 250 DHA 1000mg 피쉬 소프트젤 (오메가3 0.75g)입니다.
감마리놀렌산은 네추럴라이즈 감마리놀렌산 달맞이꽃종자유 1001mg (감마리놀렌산 240mg) 입니다.
하루에 오메가3 1정, 감마리놀렌산 1정 이렇게 먹고있는데, 비율 괜찮을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
오메가6의 경우 현대식단에서는 섭취하는 정도가 오메가3에 비해 큽니다 오메가3와 오메가6는 1:1 에서 4:1 비율이 되는것이 가장 이상적입니다.
따라서 오메가3의 섭취가 현대인에게 중요한것입니다
오메가3와 6는 정량대로 복용하시는게 좋습니다
감사합니다 추천부탁드립니다