육아
아이가 줄넘기를 너무 좋아하는데요
안녕하세요. 아이가 줄넘기를 너무 좋아해서 요즘에 밖에나가서 줄넘기만 합니다. 줄넘기 너무 많이 하면 무릎에 안좋다고 하는데 사실인가요??
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 줄넘기를 많이 해서 무릎에 무리가 갈까봐 걱정인가 봅니다. 줄넘기는 성장판을 자극시켜주므로 성장기 아이에게 줄넘기만큼 좋은 운동은 없다고 합니다. 다만, 글쓴이님의 걱정처럼 무리를 한다면 오히려 독이 될 수도 있습니다. 아이에게 충분히 설명을 해주고 30분 이상은 넘지 않도록 조절해주는게 좋을 것 같습니다. 개인에 따라 다르지만 보통은 1분에 120회씩 1분하고 2분 휴식을 3~5회 15분이상 하면 무난하다고 합니다. 아이에게 무리가 갈 수도 있으니 이걸 2세트 정도 한다고 생각하시면 좋을 것 같아요.
10분간의 줄넘기는 30분간 달리기 하는것과 같은 운동량이라고 합니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
줄넘기가 아이의 성장에 좋기는 하지만 과유불급이라고, 많이하다보면 무릎과 발목에 무리가 가는것은 사실입니다. 질문자님이 봤을때 과하다고 생각하시면 멈춰주시는게 좋습니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
키가 크는데 분명히 도움이 되지만 지나치게 많이 하면 오히려 성장판에 문제를 일으킬 수 있으니
사이사이 충분한 휴식시간을 갖을 수 있도록 해주셔야합니다.
줄넘기는 단순히 다리와 팔 운동이 아닌 전신운동이므로 충분한 영양공급과 수면이 뒷바침되어야합니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이에게 줄넘기를 너무 과도하게 한다면
추후에 무릎이 아파서 줄넘기를 하지 못한다고 하고
하루에 갯수 등을 정하여 하게 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
줄넘기를 적당히 하면 좋은데 너무 오랜 시간 동안 하게 된다면,
발, 발목, 정강이 부근 등에 통증이 생길 수 있습니다.
또한 평소 다른 근력이 약한 상태에서 무리하게 줄넘기를 해서는 안되며,
시작하기 전에 스트레칭을 한 후에 줄넘기를 해야 합니다.
안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
줄넘기는 손목의 스냅을 이용하는 운동인데 운동 전 충분한 스트레칭을 하지 않거나 손목을 너무 무리하게 돌리면 통증이 생기고 심하면 손목터널증후군이 발생할 수 있어 조심해야 합니다. 또한 줄이 너무 길어 양팔이 옆구리에서 점점 벌어지면 어깨를 과도하게 사용해 부담이 됩니다. 뿐만 아니라 줄을 넘을 때 너무 높게 뛰면 그만큼 발바닥에 전해지는 충격이 커져 무릎에 무리가 갈 수 있습니다. 특히, 비만인 아이는 무릎에 가해지는 하중이 더 크기 때문에 무릎관절 충격에 각별히 주의해야 합니다.