마음의 안정을 찾는법 설명드립니다
1. 현재를 인식하기 - 과거, 그리고 미래에 대한 생각 보다는 현재의 나를 인식해보세요.
2. 단순하게 만들기 - 여러가지 복합적인 문제에 마음속이 해결 될 수 없는 꼬여있는 상태로 느껴지신다면 하나하나 작은 문제로 나눠서 생각해 보세요.
3. 영원한 아군은 나 - 나에 대한 비판은 그만두고 위로하고 응원하세요.
4. Say "NO" - 주변에 스트레스를 주는 대상에게 거부의사를 표시하세요. 무엇보다 자신이 먼저 입니다.
5. 우리, 지구 - 잠시 핸드폰은 내려놓고 주변의 사람과 대화하세요. 혹은 동네를 돌아다니며 계절과 자연을 느껴보세요.