요가를 해봤는데 너무 뻣뻣해서
힘들더라구요 ㅠㅠ 꾸준히하면 좋아질거같긴한데
혹시 필라테스는 어떤가 궁금합니다
요가보다 배우는데 더힘들까요ㅠ?
안녕하세요. 춤추는수잔입니다.
필라테스는 몸의 정렬과 코어의 힘을 키워 바른 자세와 잔근육 발달을 돕습니다
요가는 스트레칭을 많이 요합니다.
필라테스는 오랫동안 무리없이 하기에 좋은 운동입니다. 단점은 지루할 수 있습니다.
기구필라테스는 자세정렬에 매우 효과적입니다
요가는 잘 못 하시면 뼈와 근육에 무리가 갈 수 있습니다. 그러나 꾸준히 하신다면 스트레칭은 좋아집니다.
다양한 요가가 있어서 새로운 걸 배우는 재미는 있습니다.
