필라테스와 요가는 무슨차이가 있는건가요?

Question

안녕하세요요새 헬스도 하긴하지만 유연성이 매우 부족한거 같아서다른운동도 알아보고 있는데요혹시 필라테스와 요가는 무슨차이가 있는건가요?

귀여운고양이341 · Accepted Answer

안녕하세요. 좋아요추천부탁드립니다3922입니다.1. 목표:   - 요가: 요가의 주요 목표는 몸과 마음의 균형, 스트레스 해소, 유연성 향상, 내면 평화, 영적 성장 등을 달성하는 것입니다.   - 필라테스: 필라테스의 주요 목표는 근육 강화, 자세 개선, 코어 근육 강화, 체형 개선, 균형 향상, 통증 완화 및 몸의 조절입니다.2. 동작과 기술:   - 요가: 요가는 다양한 체위, 스트레칭, 숨쉬기 기술 및 명상을 포함하며, 많은 다양한 요가 스타일이 존재합니다.   - 필라테스: 필라테스는 전신 근육을 강화하고 늘어난 근육을 조절하기 위한 동작과 기술을 사용합니다.3. 사용되는 도구:   - 요가: 대부분의 요가 운동은 요가 매트만으로 수행됩니다. 그러나 요가 도구나 소품을 사용하는 경우도 있습니다.   - 필라테스: 필라테스에서는 필라테스 매트와 필라테스 기구(리포머, 카달릭, 웨린지 등)를 사용하는 경우가 많습니다.4. 강도:   - 요가: 요가는 높은 심리적 강도와 정신적인 측면을 강조하기도 하지만, 운동의 강도는 상대적으로 낮을 수 있습니다.   - 필라테스: 필라테스는 몸의 중심인 코어 근육을 강화하는 데 중점을 두며, 상체, 하체 및 전신 근육을 더 강하게 만들기 위한 명확한 운동과 동작이 포함됩니다.

사막의 밝은 별빛 나그네65 · Answer

안녕하세요. 저산위에 저소나무 1945입니다.요가는 몸과 정신, 영혼의 균형에 집중하는 운동이구요필라테스는 근력중심 운동입니다. 주로 근육강화하고 몸의 균형을 조절하는 운동이지요

울통불퉁침팬치 · Answer

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.요가는 심신과 영적 연결을 강조하고 수련자의 주의를 집중시키는 것이 목표라면필라테스는 각각의 움직임의 정밀함과 통제력 이외에도 몸의 정렬에 주의를 기울인 운동이라고 합니다

신랄한돼지171 · Answer

안녕하세요. 신랄한돼지171입니다.필라테스는 보통 기구를 쓰고 유산소가 포함 된 운동이거 요가는 주로 유연성을 위한 맨몸 스트레칭에 해당 되는 운동입니다

생활꿀팁

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필라테스와 요가는 무슨차이가 있는건가요?