필라테스와 요가는 무슨차이가 있는건가요?
안녕하세요
요새 헬스도 하긴하지만 유연성이 매우 부족한거 같아서
다른운동도 알아보고 있는데요
혹시 필라테스와 요가는 무슨차이가 있는건가요?
안녕하세요. 좋아요추천부탁드립니다3922입니다.
1. 목표:
- 요가: 요가의 주요 목표는 몸과 마음의 균형, 스트레스 해소, 유연성 향상, 내면 평화, 영적 성장 등을 달성하는 것입니다.
- 필라테스: 필라테스의 주요 목표는 근육 강화, 자세 개선, 코어 근육 강화, 체형 개선, 균형 향상, 통증 완화 및 몸의 조절입니다.
2. 동작과 기술:
- 요가: 요가는 다양한 체위, 스트레칭, 숨쉬기 기술 및 명상을 포함하며, 많은 다양한 요가 스타일이 존재합니다.
- 필라테스: 필라테스는 전신 근육을 강화하고 늘어난 근육을 조절하기 위한 동작과 기술을 사용합니다.
3. 사용되는 도구:
- 요가: 대부분의 요가 운동은 요가 매트만으로 수행됩니다. 그러나 요가 도구나 소품을 사용하는 경우도 있습니다.
- 필라테스: 필라테스에서는 필라테스 매트와 필라테스 기구(리포머, 카달릭, 웨린지 등)를 사용하는 경우가 많습니다.
4. 강도:
- 요가: 요가는 높은 심리적 강도와 정신적인 측면을 강조하기도 하지만, 운동의 강도는 상대적으로 낮을 수 있습니다.
- 필라테스: 필라테스는 몸의 중심인 코어 근육을 강화하는 데 중점을 두며, 상체, 하체 및 전신 근육을 더 강하게 만들기 위한 명확한 운동과 동작이 포함됩니다.
안녕하세요. 저산위에 저소나무 1945입니다.
요가는 몸과 정신, 영혼의 균형에 집중하는 운동이구요
필라테스는 근력중심 운동입니다. 주로 근육강화하고 몸의 균형을 조절하는 운동이지요
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
요가는 심신과 영적 연결을 강조하고 수련자의 주의를 집중시키는 것이 목표라면
필라테스는 각각의 움직임의 정밀함과 통제력 이외에도 몸의 정렬에 주의를 기울인 운동이라고 합니다
안녕하세요. 신랄한돼지171입니다.
필라테스는 보통 기구를 쓰고 유산소가 포함 된 운동이거 요가는 주로 유연성을 위한 맨몸 스트레칭에 해당 되는 운동입니다