운동 시작하고 중간중간에 배가 고픈데

Question

근육 운동 시작하고 중간중간에 금빙 배가 고픈데 참아야 할까요 뭐라도 좀 먹어도 될까요 너무 식단을 안하는 편이라 근육 돼지가 될까봐여 ㅜ

강우향 · Accepted Answer

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.운동 중간에 배고프면 참지 말고 간단히 먹어도 됩니다. 단 단백질, 저당, 저지방 위주로 선택하면 근육 돼지 대신 근육 탄탄해집니다. 굶으면 근손실이 올 수 있으므로 막되 질 좋게 적당히가 핵심입니다.

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