양파의 효능에는 어떤 것들이 있나요?

Question

오늘 양파장아찌를 먹었는데요. 양파가 몸에 미치는 영향이 무엇인지 궁금합니다. 몸에 긍정적인지 부정적인지 여부를 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

양파는 식이섬유가 풍부하여 장건강에 도움을 주며 알리신 등 항산화 성분이 건강에 도움을 줍니다

Answer 2

안녕하세요.

양파는 우리 몸에서 일반적으로 긍정적인 역할을 합니다.

특히, 양파 내의 quercetin 이라는 성분은 너무 유명한 성분으로 양파를 대변합니다.

양파는 항산화, 항염, 항비만, 심혈관계 질환에 좋다고 알려져 있습니다. 또한, 혈중 콜레스테롤 개선에 좋다고 알려져 있습니다.

다만, 양파를 너무 다량 섭취하게 되면 속쓰림 등이 있을 수 있습니다. 참고해주세요.