안녕하세요. 단단한비버63입니다.
감이 변비를 일으킬 수 있다는 말이 있는 데, 감의 떫은맛을 내는 타닌 성분은 폴리페놀 물질로 우리 몸에서 항산화 작용을 하는 기능성 화학 성분입니다. 타닌 성분은 활성산소를 제거하는 데 효과가 있어 암, 고혈압, 뇌졸중 등을 예방 효과가 있으나, 과다하게 섭취하면 변비를 일으킬 수 있습니다.
다만, 단감은 타닌 함량이 상대적으로 낮아 변비 유발를 크게 하지 않는 데 단감은 식이섬유가 많아 장운동을 도와줌으로 적정량의 단감 섭취는 변비 해결에 도움이 됨으로 단감은 하루 두 개 이내로 먹은 것이 좋습니다.
