런닝을 할때 몇번정도 뛰고 쉬고 반복하면 좋을가요?

Question

런니을 할때 쉬지않고 달리기가 너무 힘이들더라고요.

그래서 런닝을뛰고 쉬고 반복을 할려고하는데요

어느정도 뛰고 쉬는게 적당할지 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 모든걸 다 알고있는 난 혬뀨짱입니다.10분정도 뛰고 3분정도 걷고 반복해보세요. 그래도 힘들면 5분으로 하시면되고 덜힘들면 15분으로 하고 뛰어보세요