심리상담
잠을 잘 못자게 되면 어떤 과를 가야하나요?
안녕하세요. 커피를 많이 마셔서 그런가 아니면 핸드폰을 하고 잠이 들어서 그런지 새벽에 잠을 못자고 항상 아침에 피곤한데 이런 관련되서 과를 어느과를 가야하나요?
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말씀하신 대로라면, 커피를 줄이고 (오후 4시 이전까지 2잔 정도로만) , 10시 이후에는 핸드폰/티비 등 영상 기기 시청을 중단하는 것이 가장 도움이 될 듯 하네요 (병원 방문보다는) , 굳이 병원 방문을 하셔야 한다면 정신건강의학과를 추천드립니다