화이자 2차 접종 4일후 운동

Question

안녕하세요

8월 4일 화이자 2차 접종후 둘째날인 다음날 근육통, 발열, 오한 증상이 있었고

접종 셋째날인 어제부터는 정상컨디션을 회복했는데요!

나흘차인 오늘은 접종부위가 움직이거나 건드리면 아주아주 약간의 통증이 느껴지고, 나머지는 모두 멀쩡한 상태입니다.

접종 당일부터 운동을 쭉 쉬고 있는데

오늘부터 고강도 운동을 다시 시작해도 괜찮을까요????

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

임상시험을 통해 지금까지 알려진 부작용은 모더나, 화이자, 아스트라제네카에서 모두 유사하게 나타납니다.

증상 발생시 해열제 (타이레놀과 같은 아세트아미노펜 계열)을 복용하시고, 복용 후에도 증상이 지속될 경우에는 내원하시어 추가적인 진찰 및 치료를 받으시는 것을 권유드립니다. 일반적으로 발열, 근육통, 두통이나 접종 부위의 국소적인 증상은 3일 정도 지속되며 대부분 1주 이내 호전됩니다.

이 기간에는 가급적 무리한 신체활동을 삼가시고 접종 부위 통증이 있다면 얼음찜질을 하며 접종 부위 팔의 사용을 줄이시는 것이 도움이 됩니다. (충분한 수분 섭취도 도움이 됩니다). 증상이 대부분 사라졌다면 운동을 시작하시는 것은 가능하지만 처음부터 고강도 운동을 하시기 보다는 단계적으로 운동 강도를 높이시는 것을 권장합니다.

화이자/모더나 백신 접종 후 드물지만 심근염, 심막염이 발생할 수 있으며 숨이 차거나 가슴통증이 있는 경우, 가슴이 두근거리거나 실제로 맥박이 빨리 뛰는 경우, 실신 등이 있다면 내원하시어 진찰을 받으셔야 합니다.

(해외에서 보고된 바에 따르면 드물게 발생하는 심근염, 심막염은 2차 접종 후, 젊은 남성에서 더 자주 생기는 것으로 알려져 있습니다)

항체생성에 제한을 줄 수 있어 접종 전후 2주간은 다른 예방접종은 피하시는 것이 권장됩니다.

백신 접종 후 항체 생성까지는 약 2주간의 시간이 필요하며, 백신 접종 이후에도 집단면역 형성 전까지는 지금처럼 생활방역수칙을 지키는 것이 필요할 것으로 생각합니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

4일 정도 지나면 운동을 하셔도 됩니다. 접종 이후 이틀째 까지는 휴식을 취하고 3일 째 부터 가벼운 운동을 하실 수 있습니다. 4일째 이므로 저항성 운동도 실시 하셔도 무방할 것으로 봅니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

백신을 접종한후 불편감이 완전히 사라진것이 아니라면 고강도의 운동은 지양하는것이 좋습니다.

증상이 없어진후 운동을 하되 강도가 낮은 운동부터 시작을 하는것이 좋을것으로 생각됩니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코로나 백신 접종 이후에도 3일 정도 지나고 부터는 일상생활을 시작 해도 됩니다. 현재 4일째 이므로 운동량을 늘려 보셔도 될 것으로 봅니다. 컨디션도 괜찮으시다면 운동을 시작 해 보시지요.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

접종 부위의 통증이 아직 남아 있다면 가급적 무리한 운동은 아직 피하시는 것을 권유드립니다. 접종 부위가 붓고 아픈 증상은 접종 이후 1주일 이상 지속될 수 있기 때문이지요. 조금만 더 참아보시면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일단 접종하고 항체생성과는 무리한운동은 크게 영향을 미치는것은 아닙니다. 다만 접종부위에 근육통이 문제인데 근육에 주사를 맞았기때문에 통증이 나을때까지 시간이 걸리고 고강도운동 하게되면 근육통이나을때까지 소요되는 시간이 더 길어질수 있습니다. 근육통 자체로는 큰 문제가 아니나 일상생활에 불편감이 있을 수 있어서 주의하셔야합니다

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동을 시작하셔도 되겠습니다.

일반적인 주의사항은 지속되는 두통, 시야흐림, 발작, 숨참, 흉통, 다리통증, 복통, 주사부위 이외에 점상출혈, 피부 멍 등이 나타나면 진료를 받아보길 권유드립니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이성영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

백신 접종 후 항체가 형성되는 데는 약 2주의 시간이 걸리게 됩니다.

때문에 충분한 항체 생성을 위해서는 가급적 너무 무리한 고강도 운동은 피하는 것이 좋으며, 가벼운 운동 위주로 하는 것이 좋습니다.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

괜찮습니다. 너무 걱정하지마십시오.

일반적으로 예방접종 후 흔하게 나타나는 국소 이상반응은 접종부위 통증이나 부기, 발적 등이 있으며, 전신반응으로 발열, 피로감, 두통, 근육통, 메스꺼움ㆍ구토 등이 나타날 수 있습니다.접종 후 흔히 나타나는 반응으로 별다른 조치 없이 대부분 3일 이내 증상이 사라집니다. 이는 정상적인 면역형성과정에서 나타날 수 있습니다.

다만, 39℃ 이상의 고열, 알레르기 반응(두드러기나 발진, 얼굴이나 손 부기) 등의 증상이 나타나거나, 일반적으로 나타나는 이상반응의 증상이 일상생활을 방해하는 정도라면 의료기관을 방문하여 진료를 받으시기 바랍니다.

부작용에 대해 너무 미리 걱정하실필요 없습니다.

백신접종에 따른 이상반응을 최소화하고, 올바른 해열제 복용을 위해 다음과 같이 권고해 드리니, 안전한 접종을 위해 국민과 의료진 여러분의 협조를 부탁드립니다.

1. 백신 접종 후 발열, 통증이 있으면 해열진통제를 드시기 바랍니다. 아세트아미노펜(타이레놀 등) 성분의 약제가 다른 해열진통제보다 권장됩니다.

2. 아세트아미노펜 계열 약물을 못 드실 경우 이부프로펜(부루펜 등), 아스피린 등 기타 해열진통제를 드셔도 됩니다.

3. 백신 접종 전 미리 해열진통제를 드시는 것은 권고되지 않습니다.

4. 약을 드셔도 39도 이상 열이 나거나 발열, 두통, 전신통증이 2~3일 이상 지속될 때에는 의사에게 진료를 받으시기 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이정현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

백신접종 후 운동은 몇일간 피하시는게 좋습니다.

컨디션이 안좋을 수 있기 때문입니다.

현재 부작용이 없고, 컨디션이 좋다면, 운동을 하셔도 될 것으로 보입니다. 감사합니다.

Answer 11

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

정확한 가이드라인은 나와있지 않습니다. 다만 특별한 증상이 없다면 무리한 운동이 아닌 조금씩 운동을 시작해도 무방할 것으로 보입니다. 하지만 통증이 있거나 컨디션이 떨어진 상태라면 충분한 휴식과 몸 조리 이후에 운동을 하는 것이 필요합니다. 또한 당분간은 고강도 운동보다는 가벼운 운동부터 시작하는 것이 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 12

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

백신을 접종 받은 뒤 부작용이 생기셨더라도 컨디션을 회복하셨다면 운동을 하셔도 무방하겠습니다. 운동을 쉬었다 갑작스럽게 고강도 운동을 할 경우 무리가 올 수 있으니 강도를 서서히 올려가면서 운동하시길 바랍니다.