살찌는방법이 뭐가있을까요???
아무리먹어도 살이 안쪄요.
살찌우려면 무엇을 어떻게 먹는게 좋을까요?
소화기능이 안좋아서 그런지 설사를 자주해요
유산균도 매일 먹는데 운동량이 부족해서 그런가요
살찌우는 방법알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
살을 찌기 위해서는 식사량을 늘리거나 비율을 조정하기 보다는 식사횟수를 3회에서 4회로 늘리는것을 추천해드립니다.
식사횟수를 4회로 늘리는게 어렵다면 운동이 끝나고 30분 안으로 400칼로리 정도의 간식을 드세요.
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