살찌는 비결이 따로 있을까요?

Question

아무리 먹어도 살이안찝니다. 살찌는비결좀 제발알려주세요

많이 먹는편인데 살이 안찌고 오히려 빠집니다

살찌는방법 혹시 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

권장칼로리 이상으로 섭취를 하고 있다는 전제하에,

체중이 증가하지 않는다는것은 소화력이 떨어지는것입니다.

소화력이 떨어지는분들은 식사량을 늘리기보다는

식사횟수를 늘리는것을 추천해드립니다.

하루에 적어도 4끼를 드시는것이 가장 좋으며,

4끼를 먹기 힘들다면 적어도 간식을 2회를 섭취하는것이 좋겠습니다.