혈관 관리에 도움이 되는 식재료에는 무엇이 있나요?

Question

혈관 내 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지해 동맥경화와 협심증, 심근경색 등을 예방 및 관리할 수 있는 식재료나 음식에 무엇이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

혈중 콜레스테롤 배출을 돕는 식이섬유를 많이 섭취해주셔야하며,

식이섬유는 야채나 잡곡 등에 많이 들어있습니다.