제가 다이어트를 시작하려는데 소스있는 닭가슴살 구매해도 괜찮을까요??
그냥 닭가슴살은 너무 맛이없어서.. 소스 있는걸로 먹고싶은데 걱정이 됩니다..
안녕하세요. 변인철 영양·식단전문가입니다.
다이어트에 닭가슴살 좋습니다.
단 소스량은 지양해야 할듯 합니다. 단맛에는 흡수가 쉬운 당류가 있기때문에 이로
인해서 칼로리가 상승합니다. 추가적으로 소스보다는 올리브유+야채드레싱으로
섭취하시는게 좋겠습니다.
탄수화물 단백질 지방 섭취비율을 5:3:2 정도 유지하면서 운동을 겸한다면 다이어트에 성공하실겁니다.
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