안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
닭가슴살은 100g에 열량은 120kcal, 단백질 28g, 탄수화물 0g, 지방 0.9g으로 칼로리가 다른 식품에 비해 낮습니다.
양념이 안된 닭가슴살은 퍽퍽하고 맛도 좋은편은 아닐겁니다.
양념은 한 것은 약간 칼로리가 높겠지만 맛이 있다면 양념 닭가슴살도 괜찮습니다.
평소 먹는 음식량을 조절하면 되겠지요
빨리 살을 빼려면은 평소 음식량을 줄이고 줄인량 만큼 콜라비나 양배추 또는 토마토, 오이, 무 등을 선택하여 먹으면 칼로리도 낮고 포만감도 있어 다이어트에 더 효과적입니다.
