고민상담
항상일찍일어나는해물탕
어떤 일을 꾸준히 하려면 어떻게 해야할까요?
운동이라던지 공부라던지 그런 것 들을 오래 꾸준히 하는 방법이 있을까요?
여러분은 어떻게 꾸준함을 유지하시나요?
알려주세요!
9개의 답변이 있어요!
꾸준함의 비결은 의지력이 아니라 그냥 몸이 먼저 움직이게 만드는 환경 설정에 있는 것 같아요.
저 같은 경우는 처음부터 너무 거창하게 계획 잡지 않고, 진짜 딱 5분만 한다는 마음으로 아주 가볍게 시작하거든요.
운동이라면 헬스장 갈 생각부터 하지 않고 일단 운동화부터 신어보는 식이죠.
공부도 책상 앞에 앉아 책 한 페이지만 읽자고 생각하면 시작하기가 훨씬 수월해져요.
무엇보다 하루 이틀 빼먹었다고 에이 망했다 하고 포기하지 않는 게 제일 중요해요.
어제 못 했으면 오늘 그냥 다시 하면 된다는 뻔뻔한 마음가짐이 꾸준함을 만들어준답니다.
너무 완벽하게 하려고 애쓰지 마시고, 일단 아주 작은 습관부터 하나씩 만들어보세요.
분명히 몸에 배는 날이 올 거예요!^^
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.어떤일이든지 꾸준히 하는방법은 다른생각하지말고 그냥하시면 됩니다.이런저런생각하지말고 시간을 정하고 그시간되면 그냥하시는것이 가장꾸준히 할수있다고 생각합니다.
사람은 어떤일을 하든지 간에 자기 의지로는 결국에 한계를 금방 보이게 됩니다.
그래서 어떤 일을 꾸준히 하기 위해서는 그 일을 꾸준히 하기 위한 구조를 만들어두시는게 좋습니다.
예를 들면 운동을 꾸준히 하기로 마음을 먹으셨다면 매일 주에 2~3회 정도는 필수적으로 할수있도록 계획을 세우고
내가 운동을 꾸준히 계획대로 했다면 거기에 대한 보상으로 맛있는 음식을 먹는 보상을 주면서
그런 선순환 구조를 만드시는게 중요한것 같습니다.
하나의 예시이고 다른 일들도 비슷하게 계획을 세우고 계획을 수행했을때의 스스로에 대한 보상을 주는 방식으로
일을 꾸준히 해나갈수 있는 원동력이 되는것 같습니다.
공부든 운동이든 루틴화를 하시면 좋습니다. 그리고 그 루틴은 특정 시간에는 무조건 그 행위를 한다고 생각하시면 이게 습관처럼 당연하게 하는 것이 되기 때문에 7시는 무조건 공부를 하고 8시에는 무조건 운동을 한다고 루틴화하사는 거 추천드립니다.
꾸준히 하기 위해선 목표를 먼저 정하는게 어떨까요? 공부라고 하면 어떤 자격증을 목표로 잡거나 학생이면 등수나 성적을 목표로 잡으면 그목표 달성을 위해 꾸준히 하게되지 않을까요?
