안녕하세요.
최근 벌크업 비슷하게 살 찌운다고 많이 먹었더니 근육보다 지방이 더 빨리 늘어났습니다.
그래서 유산소를 좀 하려고 하는데 일반적으로 빡시게 뛰는 유산소는 근육과 지방이 같이 연소해서 근손실이 발생한다고 하더군요. 그래서 인터벌 런닝을 해야한다는데 인터벌 런닝이 뭐고 어떻게 하는 걸까요?
