비염에 좋은 음식 뭐 없을까요?

Question

요즘 비염으로 코가 막히고 가래가 계속 나와서 온 가족이 고생을 하고 있는데 비염에 좋은 음식이나 차 종류는 뭐 좋은거 없을까요? 비염 너무 지긋지긋 하네요

Answer 1

안녕하세요. 영리한금조111입니다.

비염에 좋은 음식으로는 비타민 C가 풍부한 과일과 채소(레몬, 오렌지, 브로콜리, 파인애플 등), 항염증 작용이 있는 양파, 마늘, 생강, 고추 등, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(참치, 연어, 고등어 등), 유산균이 풍부한 요거트, 케피어, 김치 등 발효식품, 항산화 작용이 있는 녹차, 검정차 등 차류, 그리고 고구마, 당근 등 베타카로틴이 풍부한 채소가 포함됩니다.