비염에 좋은것은 뭐가 있나요?

집에 애들이 비염이 있는데 환절기때도 고생하더니 감기가 걸렸는데 더 힘드러하네요 덜힘들도로 뭐라도 해주고 싶은데 비염에 좋은 음식이나 차 뭐가 있나요? 추천좀 해주세요