다이어트 중인데 칼로리가 높은음식은 대부분 피하고싶어서 그런데 칼로리가 높지않아보이는데 은근 칼로리가 높은 음식으로는 머가있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
짜장라면이 일반라면보다 칼로리 높습니다.
또한 미국스타일 멕시칸음식, 나쵸,파히타,칠리,구아카몰부리토,타코,콰사디아,츄로스 등등
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
칼로리가 의외로 높은 음식으로는 초밥이 있고
잣죽도 있습니다. 그리고 우유와 시리얼 역시도
칼로리가 높은편 입니다.
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
일부 음식은 칼로리가 높아보이지 않지만 실제로는 높은 칼로리가 포함될 수 있습니다. 예를 들면, 아래와 같은 음식들이 있습니다.
샐러드 드레싱: 신선한 채소와 샐러드에 드레싱을 넣으면 맛이 더해지지만, 드레싱은 기름과 설탕이 많아 칼로리가 높을 수 있습니다.
과일 주스: 과일 주스는 신선한 과일에서 추출되므로 건강적으로 좋아보이지만, 당분이 많아 칼로리가 높을 수 있습니다.
견과류: 견과류는 건강에 좋은 영양소가 풍부하지만, 지방이 많아서 칼로리가 높을 수 있습니다. 특히, 캐슈넛, 호두, 아몬드 등은 칼로리가 상대적으로 높은 편입니다.
드라이 프루츠: 드라이 프루츠는 물기가 없어서 가볍고 간편하게 먹을 수 있지만, 당분이 많아 칼로리가 높을 수 있습니다.
따라서 다이어트 중이라면 음식을 선택할 때 칼로리 정보를 확인하고, 위와 같은 음식들도 적당량으로 섭취하는 것이 좋습니다.
