약·영양제
아연을 매일 하루 권장량의 200%씩 먹어도 괜찮은지
성별
남성
나이대
30대
제가 먹고 있는 유산균에 아연이 하루 권장량의 100%가 들어 있고 제가 먹고 있는 비타민 c에도 아연이 하루 권장량의 110%가 들어 있어요 그러면 같이 먹으면 하루 권장량의 200% 이상을 먹게 되는 건데 그래도 되나요? 비타민 c의 경우 하루 권장량보다 훨씬 더 많은 양을 먹어도 큰 문제가 없잖아요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아연은 하루총량으로 30mg 내외를 복용하시는게 가장 적당합니다. 그 이상이라면 장기적으로는 좀 많을 수도 있습니다.
1명 평가