안녕하세요! 요즘 집에서 운동하는 시간이 많아져서요. 그런데 사실 어떤 운동을 해야 효과적일지 잘 모르겠어요. 헬스장에 있는 기구들 없이도 충분히 효과를 볼 수 있는 운동 방법이 있을까요? 또, 집에서 하는 운동 중에 어떤 것들이 가장 칼로리 소모가 큰지, 혹은 근육 강화에 좋은지 알려주시면 정말 감사하겠습니다!
안녕하세요. 거대한개구리15입니다. 집에서 건강관리는 푸시업, 스쿼트, 윗몸일으키기 이렇게만 꾸준히 해도 원하는 겻을 얻을수 있어요
안녕하세요. 노란오색조283입니다.꾸준히 스쿼트 해보시는걸 추천합니다 좋아지는 부위가 광범위하고 좋은것 같아요 저도 하고 있거든요~
안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 살빼기 위해선 타바타나 층간소음 없는 유산소! 웨이트는 팔굽혀퍼기 풀업 크런치 스쿼트 같은 게 있겠습니다!
